体材网首页 | | 设为主页 | 保存桌面 | 手机版 | 二维码 登录 注册
免费会员

惠州市路引体育设施工程有限公司

主营:户外/室外健身器材/承包工程

产品分类
  • 暂无分类
站内搜索
 
您当前的位置:首页 » 供应产品 » 惠州市 体育器材 仰卧板
惠州市 体育器材 仰卧板
点击图片查看原图
产品: 已关注次数:768惠州市 体育器材 仰卧板 
品牌: 路引
型号: JL7800
规格: 1554*558*592
批发价: 1.00元/台
最小起订量: 1 台
供货总量: 1000 台
发货期限: 自买家付款之日起 3 天内发货
有效期至: 长期有效
最后更新: 2016-05-04 09:34
  询价
详细信息
 仰卧起坐来减腹部赘肉或者想练腹肌,仰卧起坐也推崇为锻炼体能最好的运动之一,也是最简单的运动方式之一。只需要一块仰卧板就行了。不过,要找到一个适合自己身高的仰卧板哦;
方法/步骤
首先要将脚放好。脚放在泡沫棉的上方。与地面成90度,然后身体往后躺。头不需要靠在仰卧板上,有些人是整个身体都直接躺在仰卧板上,这样的方法是不对的。做仰卧起坐时,人要躺下,重心下降,手放在耳朵处。慢慢起来。应收紧腹部肌肉并稍作停顿,是要卷腹,然后慢慢把身体下降回原位,当背部贴到仰卧板时,便可以开始下一个循环的动作,在做仰卧起坐时是把腹部卷起来。而不是把腰抬起来,把腰部抬起来的做法是不正确的,首先那种做法不是锻炼的腹肌,而是骼腰肌。
其次,那种做法对腰椎的压力很大,容易造成损伤。正确做法应该是把上半身向上卷起,形成一个弧形,初学者来说可能刚是做几个仰卧起坐就会觉得很累了。就做不来。做不来时可以把手放在腹部慢慢起来。有个借力的话在做的时候会相对轻松一点,做仰卧起坐时一定要放松。不能身体紧绷。紧绷着很容易拉伤的。记住。在坐的时候跨部一定不能动。跨部一定要紧贴仰卧板。不然的话是练不到腹部的哦。


 
欢迎随时致电咨询 惠州市路引体育设施工程有限公司                                       
           联系人:石小姐                                    
           手机:13528002025 固话:0752-3108001              
           更多详细登陆: www.luyinsport.com                  
           联系地址:惠州市惠城区小金口九龙红绿灯往四角楼方向400米 
询价单
0条  相关评论
客户服务

公司咨询电话

13528002025
0752-3108001
(9:30-17:30)

扫一扫有惊喜

扫一扫进入公司官网移动站

惠州市路引体育设施工程有限公司

招商热线:0752-3108001   在线咨询: